La primera tarea que asigno a cada nuevo paciente es llevar un diario de cefaleas — antes de cualquier medicación. ¿Por qué? Porque el 70% de las cefaleas se reduce significativamente al eliminar desencadenantes. Y los desencadenantes solo se encuentran con registros.
7 Cosas que Registrar
- Hora de inicio y fin
- Intensidad 1–10 (notar si las actividades fueron posibles)
- Localización: Bilateral / unilateral / nuca / alrededor de los ojos
- Carácter: Pulsátil / opresivo / punzante / en banda
- Síntomas asociados: Náuseas, fotofobia, fonofobia, aura
- Medicamentos y dosis, cuánto tardó en hacer efecto
- Posibles desencadenantes
Lista de Desencadenantes Comunes
- Sueño: Horas, horarios, ronquidos
- Alimentación: Alcohol (vino tinto), comidas omitidas, cambios en cafeína
- Estrés: Presión laboral, cefalea del fin de semana
- Hormonas: Ciclo menstrual, anticonceptivos
- Entorno: Luz, ruido, olores, cambios de clima
- Postura/ejercicio: Uso prolongado de pantallas
Se necesitan mínimo 4–8 semanas para identificar patrones. Lleva el diario a tu consulta neurológica. → Volver a la Biblioteca